Cierpi na nie ok. 80% kobiet w ciąży. Całe szczęście jestem jedną z tych szczęściar, które nie wiedzą co to mdłości i wymioty. Na ogół dolegliwości te dotyczą I trymestru i po 20 TC kobiety uwalniają się od nich. Jednak istnieje niewielka grupa Pań, ok. 20%, które również w II trymestrze doświadczają takich objawów.
Przyczyny nudności i wymiotów w ciąży nie zostały jeszcze do końca poznane, jednak najczęściej pojawiają się na skutek:
- Rosnącego stężenia gonadotropiny kosmówkowej lub estrogenów
- Dysfunkcji przewodu pokarmowego
- Tyreotoksykozy
- Serotoniny
- Zaburzeń pracy wątroby
- Zaburzeń autonomicznego układu nerwowego
- Niedoborów pokarmowych
- Astmy
- Alergii
- Infekcji Helicobacter pylori
- Przyczyn psychosomatycznych
Częściej nudności zdarzają się w ciążach mnogich. Warto też zaznaczyć, że takie objawy mimo iż nieprzyjemne, na ogół nie zagrażają kobiecie i dziecku, nie prowadzą również do powikłań. Jedynie w poważnych, niepowściągliwych wymiotach, lub kiedy następuje spadek masy ciała czy odwodnienie, konieczne jest monitorowanie przez lekarza i czasem pobyt w szpitalu.
Jak sobie radzić z mdłościami i wymiotami w ciąży?
- Jeść mniejsze porcje, a częściej
- Nie przejadać się
- Jeść wolniej i dokładniej żuć każdy kęs
- Unikać potraw, które mogą prowokować dolegliwości – tłuste, smażone, ciężkie, wzdymające, surowe, mocno aromatyczne i produkty, które indywidualnie wywołują objawy np.: mięso, ryby, słodycze, kawa
- Jeść regularnie i nie omijać posiłków, ponieważ głód może również powodować objawy
- Czasem zmiana konsystencji posiłków również przynosi ulgę. Pomóc mogą bardziej rozdrobnione, papkowate, płynne posiłki, np.: zupy kremy, owsianki, rozgotowane kasze i warzywa, puree owocowe, koktajle
- W czasie mdłości warto podgryzać migdały – surowe, nieprażone, niesolone
- Pamiętamy o odpowiedniej ilość płynów najlepiej w postacie wody średnio i wysokozmienralizowej
- Po wymiotach warto zastosować domowy izotonik – do 1 l wody mineralnej dodajemy sok z całej cytryny, szczyptę soli i łyżeczkę miodu, który wypijamy małymi łyczkami
- Sok z pigwy może przynieść ulgę – łyżka dziennie
- Popijać napar z imbiru, można również wprowadzić imbir w kapsułkach. Bezpieczna dawka to 1000 mg, którą można rozłożyć 4 dawki w ciągu dnia. Dawka standardowa to 250 mg co 6 godzin. Imbir to świetny prokinetyk, wpływa na pracę przewodu pokarmowego i poprawia trawienie
- Można wprowadzić witaminę B6 w dawce 3 x 25 mg i B12, które łagodzą objawy
- Regularnie przyjmujemy suplementy prenatalne, ponieważ niedobory witamin i składników mineralnych będą sprzyjać nudnościom i wymiotom
- Odpoczywać wtedy kiedy czujemy taką potrzebę – wiem, bywa to trudne, kiedy się pracuje, ale może najwyższy czas pomyśleć o zwolnieniu lekarskim
- Wysypiać się
- Wstawać powoli z łóżka
- Walczyć ze stresem poprzez czynności, które sprawiają przyjemność
- Warto rozważyć akupunkturę
- W poważnych przypadkach lekarz może zadecydować o leczeniu farmakologicznym
#nudności #mdłości #wymioty #ciąża #rodzęw2020 #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #ciążąihashimoto
Źródła:
Ensiyeh J., Sakineh M-A. C., Comparing ginger and vitamin B6 for the treatment of nausea and vomiting in pregnancy: a randomised controlled trial, Midwifery, 2009, Volume 25, Issue 6, Pages 649-653
Jafari-Dehkordi E., Hashem-Dabaghian F., Aliasl F., Aliasl J., Taghavi-Shirazi M., Sadeghpour O., Sohrabvand F., Minaei B., Ghods R., Comparison of quince with vitamin B6 for treatment of nausea and vomiting in pregnancy: a randomised clinical trial, J Obstet Gynaecol, 2017, 37(8), 1048-1052
Matthews A., Dowswell T., Haas D. M., Doyle M., O’Mathúna D. P., Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy, Cochrane Database Syst Rev. 2010 Sep 8; (9): CD007575
Smith C., Crowther C., Wilson K., Hotham N., McMillian V., A randomized controlled trial of ginger to treat nausea and vomiting in pregnancy, Obstet Gynecol, 2004, 103(4), 639-645
Wegrzyniak L. J., Repke J. T., Ural S. H., Treatment of Hyperemesis Gravidarum, Rev Obstet Gynecol. 2012; 5(2): 78–84