Przyszła wiosna, słońce coraz częściej świeci, ale czy to oznacza, że trzeba odstawić witaminę D3 - a właściwie prohormon?
Jeżeli nie możesz pozwolić sobie na 20-30 minutowy spacer, lub błogie wylegiwanie się na słońcu, w godzinach 10-15.00, to witaminę D3 należy przyjmować przez cały rok.Wykazano, że jej przyjmowanie:
- obniża poziom przeciwciał przeciwtarczycowych
- podnosi jednocześnie poziom cholesterolu HDL
- zwiększa poziom fT4
- zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego
- poprawia samopoczucie chorujących na Hashimoto
Funkcjonalny poziom witaminy D3 w chorobach autoimmunologicznych to 60-80 ng/dl, niektóre źródła podają, że powinien wynosić minimum 75 ng/dl.
Bierzecie regularnie witaminę D3?
#dietetykakliniczna #hashimoto #poskromićhashimoto #witaminad3 #prohormon #medycynafunkcjonalna
Źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28697689
https://www.functionalmedicineuniversity.com/public/1087.cfm
https://www.functionalmedicineuniversity.com/public/933.cfm