Inaczej zwany GERD czyli pospolita zgaga.To częsta przypadłość w ciąży. Nieprzyjemne pieczenie w przełyku pojawia się kiedy brzuszek staje się większy i zaczyna uciskać na żołądek. Na ogół trwa już do końca ciąży, ale można z nim walczyć i zmniejszać objawy. U mnie zgagi zaczęły się pojawiać ok 27 tygodnia, całe szczęście tylko sporadycznie, jak przesadziłam z miodem, czekoladą, albo tłustym jedzeniem.
Jak sobie pomóc? Czego unikać?
- Tłustych produktów
- Owoców cytrusowych
- Czekolady
- Napojów gazowanych
- Słodyczy
- Produktów, które nasilają objawy
- Przejadania się - lepsze mniejsze, ale częstsze posiłki
- Nie spożywamy ostatniego posiłku tuż przed snem
Pomocne okazuje się:
- Unoszenie poduszki do snu wyżej, aby nie spać na płasko - zresztą w ciąży spanie na płasko jest niewskazane i chyba niewiele kobiet dobrze się czuje w takiej pozycji
- Żucie gumy może pomóc, kiedy już zgaga się pojawi
- Napicie się szklanki mleka może pomóc, jeżeli ktoś toleruje nabiał
- Podgryzanie migdałów, niesolonych, nieprażonych
- Imbir w kapsułkach i napary z niego
- IPP stosujemy w ostateczności ponieważ zaburzają wchłanianie substancji odżywczych z pożywienia, które są niezbędne dla zdrowia kobiety i maluszka
- Enzymy trawienne, w niektórych przypadkach mogą pomóc
#zgaga #gerd #gerddiet #refluks #zgagawciazy #ciąża #ciążaihashimoto #ciążainiedoczynność #niedoczynnośćtarczycy #rodzew2020