Rozkład i kaloryczność posiłków może mieć duże znaczenie w walce z PCOs.
Poniższe badanie wykazało, że obfite śniadania dostarczające ok 54% dziennego zapotrzebowania na kalorie, obiady dostarczające ok 35% i skromne kolacje dostarczające jedynie ok 11%:
- poprawiają wrażliwość komórek na insulinę
- zmniejszają poziom androgenów we krwi
- wpływają na częstszą owulację
Jest dużo prawdy w powiedzeniu, żeby śniadanie jeść jak król, obiadem się podzielić z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi;)
Źródło:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23688334