Najczęściej występujące niedobory pokarmowe w chorobie Hashimoto to:
- B1 – która powoduje zmęczenie, niskie ciśnienie krwi, problemy z nadnerczami, wahania poziomu glukozy we krwi
- B9 – która powoduje podwyższony poziom homocysteiny, wady cewy nerwowej, bruzdy na języku, anemia
- B12 – która powoduje zmęczenie, depresja, problemy neurologiczne, otępienie, mrowienie palców, uszkodzenie nerwów, niedobory enzymów trawiennych, anemia
- Witaminy z grupy B – które powodują zmęczenie, stres, bruzdy na języku
- Witamina C – która powoduje osłabienie odporności, krwawienia z dziąseł, stany zapalny
- Chrom – który powoduje zaburzenia gospodarki węglowodanowej, zmęczenie, podwyższony poziom cholesterolu
- Cynk – który powoduje powolne gojenie się ran, zaburzenia konwersji hormonów tarczycy T4 w T3, osłabiony węch, problemy z cerą, trądzik, niski poziom fosfatazy alkalicznej (poniżej 70), brak apetytu, wypadanie włosów
- Witamina D – która powoduje autoimmunizację, osłabienie, depresja, depresja sezonowa, choroba afektywna
- Magnez – który powoduje bóle głowy, PMS, skurcze, zaparcia, niepokój, kłopoty ze snem, refluks
- Omega-3 – które powodują suchą, łuszcząca się skóra, łupież, egzema, depresja, huśtawki nastroju, sztywność stawów i kończyn
- Selen – który powoduje niepokój, wypadanie włosów, zaburzenia pracy tarczycy, zaburzona konwersja hormonów tarczycy, podwyższony poziom przeciwciał przeciwtarczycowych
- Żelazo/ferrytyna – które powoduje wypadanie włosów, zadyszka, zmęczenie, anemia, huśtawki nastroju
#niedoborypokarmowe #hashimotodiet #hashimoto #chorobahashimoto #dieta #zdrowadieta #witaminy #mikroelementy #witaminyzgrupyb #witaminac #witaminad #kwasfoliowy #foliany #metylokobalamina #b12 #b9 #omega3 #żelazo #ferrytyna #selen #magnez #cynk #chrom #b1 #tiamina #poskromićhashimoto #dietetyka #dietetykakliniczna #medycynafunkcjonalna #medycynażywienia
Źródło:
Wentz I., Co jeść by pozbyć się objawów Hashimoto, Otwarte, Kraków 2019, 68